Hidup Sehat Dengan Beberapa Cara
Tubuh sehat adalah dambaan bagi setiap orang, tetapi tanpa kita usaha pun itu tidak akan sama saja, beberapa tips hidup sehat dengan beberapa cara yang dimulai dari diri kita:
1. Bangun lebih awal
Bangun lebih awal adalah hal yang baik dilakukan karena tubuh kita membutuhkan udara yang sehat dipagi hari. Bangun lebih awal juga membuat tubuh kita menjadi lebih bugar dibandingan dengan tubuh orang yang bangun siang. Bangun pagi juga membuat tubuh kita siap untuk melakukan aktivitas selanjutnya dan terlihat lebih fresh.
2. Olahraga
Olahraga baik untuk tubuh kita apalagi setelah kita melakukan banyak kegiatan, olahraga juga membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dengan olahraga semua organ yang ada dalam tubuh kita akan terjaga. Olahraga yang bisa kita lakukan setiap hari adalah dengan berjalan kaki dipagi hari dengan udara yang masih segar. Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Jaga tubuh kita dengan melakukan olahraga untuk hidup sehat.
3. Jangan lewatkan sarapan
Sarapan adalah hal yang paling penting, karena sarapan memberikan asupan untuk tubuh kita agar siap melakukan aktivitas seharian. Sarapan yang laing baik tidak lebih dari jam 9 pagi dan sebaiknya untuk tidak melewatkan sarapan karena itu tidak baik untuk tubuh kita.
4. Makan makanan yang sehat
Tubuh kita juga perlu nutrisi yang baik untuk menjaga kinerja organ yang ada didalam tubuh kita. Kita bisa menjaganya dengan makan makanan yang bergizi dan sehat. Dengan pola makan yang seimbang 4 sehat 5 sempurna selain itu kita juga harus menghindari makanan yang bisa membuat tubuh kita rusak sepeti makanan beralkohol dan mengurangi makanan bersoda serta makanan yang banyak mengandung gula.
5. Minum air putih
Air putih sangat bagus untuk tubuh kita, air putih disarankan untuk diminum 8 gelas setiap hari menurut anjuran. Dan air putih juga bermanfaat untuk menjaga ginjal kita. Dengan minum air putih teratur setiap harinya organ dalam tubuh akan dibersihkan dan akan dibuang sisa-sisa kotoran yang masih tertinggal di dalam tubuh. Agar kita sehat selalu kita harus menghindari minuman yang bersoda dan lebih baik untuk diganti dengan minum air putih. Walaupun ini tak jarang orang tau tetapi manfaat air putih untuk tubuh kita sangat luar biasa. Jadi, biasakan minum air putih setiap harinya yah
Baca Juga : posisi tidur yang disarankan
6. Cukup tidur
Kegiatan setiap hari yang kita lakukan terkadang membuat lupa akan pentingnya untuk tidur tepat waktu. Tubuh juga perlu istirahat setelah lelah melakukan aktivitas. Kita juga harus tahu bahwa menjaga kesehatan badan dengan tidur cukup itu juga penting. Ketika kita melakukan aktivitas yang berat dan harus diselesaikan dengan cepat kita seakan lupa untuk tetap tidur tepat waktu dan mengistirahatkan tubuh kita. Tubuh kita bukan robot yang harus bekerja setiap hari tanpa henti. Tubuh kita juga perlu untuk diistirahatkan. Tidur cukup juga sangat bermanfaat untuk tubuh, selain menjaga daya tahan tubuh ini juga bisa menjaga kesehatan tubuh kita.
7. Tidak stress
Masalah yang kadang kita hadap memang ada yang berat dan ada yang ringan, tetapi ini tidak menjadi patokan untuk kita terus memikirkan masalah tanpa kita memikirkan kesehatan tuhuh kita. Terkadang masalah yang kita hadapi dalam kehidupan sehari-hari ini berdampak pada kesehatan mental kita bahkan ini juga berpengaruh terhadap kesehatan kita. Seakan kita lupa untuk tetap menjaga kesehatan tubuh kita. Bahkan ketika kita tidak punya pilihan lagi, kita bisa-bisa tidak tidur semalaman, tidak makan, tidak olahraga hanya karena masalah yang kita punya.. perlu diingat semua masalah pasti ada jalan keluarnya. Dan tetap kita harus memperhatikan kesehatan tubuh.
8. Menjaga kebersihan
Lingkungan yang bersih juga mempengaruh kesehatan kita, bayangkan saja ketika disekitar kita banyak kotoran atau lingkungan kita tidak layak untuk ditempati semisal dirumah kita banyak sampah berserakan, apa kita akan tetap tinggal diam saja ??? tentunya tidak, kita harus membersihkankannya karena ini akan menggannggu kenyamanan kita yang mana ini berdampak pada kesehatan tubuh kita, So, jangan malas untuk membersihkan sekitar kita ya.